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豊川市でエコな暮らしを提案。日々を愉しむヒントを一緒に見つけてみませんか。


by ecoshopitoko
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エコショップの健康講話「免疫を高める眠り方」

風が冷たくなってきました。
天気予報を見ると来週にはもっと寒くなりそうです。
本格的な冬支度が必要ですね。
エコショップのサンラメラも今年も人気です。
今年は寒くなるのが遅かった分、例年より寒くなりそうとの発表がありました。
今なら在庫ございます。
在庫がなくなった場合は注文となりますのでご了承ください。
サンラメラについて詳しく知りたい!というお声にお応えして
サンラメラの開発者より「サンラメラの魅力」や遠赤外線について講演していただきます。
12月9日(金) ①13:30~15:00 ②18:30~19:30 
2部制に分かれて開催いたします。
お申込みの際に希望の時間を選んで下さいね。


今日はエコショップの健康講話「免疫を高める眠り方」を開催いたしました。
同題の著者でり、日本睡眠医学協会理事長でもある
大谷憲(おおたにのりお)先生に講演していただきました。
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現代人の平均体温はは50年前より、約0.8度下がっているそうです。
結果ガンなどの様々な現代病といわれる疾病が増加、
または、病院に行っても病気ではないといわれるが、
何となく具合が悪いという未病の方が増えて来ているそうです。

健康でいるためには体温を上げることの大切さから、
そのための人間の睡眠に関するメカニズムなども詳しく分かりやすく説明していただきました。
そして、寝るための環境作りや寝る時間についても解説していただきました。
ちょっとしたジョークも交えながらの講演で、聞きやすく楽しく、ためになるお話でした。

最近、問題になりがちなうつ病や、引きこもりといったことも
夜、眠れないことが原因の場合が多いそうです。
身近にそういった方がいない場合でも、
いつ起こるか分かないだけに、
自分が、周りが、元気なときこそ、
こういった情報や知識を知っておくことは重要だと思いました。

                        <わっちゃん>
by ecoshopitoko | 2011-12-04 17:40 | 健康